久坐的危害 久坐不動對身體危害很大

現在很多人，無論是上學還是工作，基本上都坐了很長時間，尤其是上班族。如果我們經常坐著不動，久而久之就會有背痛，久坐的危害不僅僅是這樣。讓我們來看看久坐不動對身體的危害。

經常久坐少動對身體有害

許多辦公室職員經常坐著，但如果你長時間坐得不好，坐得少，那么多我們的身體很差，嚴重的話也會導致消化不良、關節炎和心功能障礙。讓我們來看看具體的內容。

(1)久坐者心功能下降

久坐不動會減少人體的能量消耗，減少對心臟的需求。從長遠來看，它會導致心功能下降。有些人會出現頭暈、頭痛等不適癥狀。心功能下降、血液循環減慢等，埋下了高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的隱患。

(2)久坐會導致血液循環不良

久坐不動阻礙靜脈回流和靜脈曲張，容易引起痔瘡。久坐者常出現疼痛、便血等癥狀，時間長了容易引起貧血。們很容易引起貧血。婦女還會因盆腔靜脈回流阻塞、充血引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

(3)久坐可引起關節炎

我們身體每處關節連接的地方都是通過運動才能產生黏液，黏液能夠有效的防止骨連接處的相互磨損。如果長時間坐著不動的話會使得連接處產生的黏液減少，因此容易引發關節炎。

(4)久坐會引起肌肉酸痛

人體數億細胞依靠血液運輸來完成新陳代謝。久坐可以降低人體的攜氧能力，增加血液中的二氧化碳濃度，導致肌肉疼痛、僵硬和萎縮。久坐也會影響人體的正常生理彎曲，容易引起背部肌肉疼痛，甚至頸椎病和腰椎病。

(5)久坐會導致消化不良

由于久坐少動，人體每天攝入的食物長期積聚在胃腸道內，容易導致消化不良，甚至胃及十二指腸潰瘍。

(6)久坐者容易肥胖

久坐少動，身體攝入過多的脂肪，淀粉儲存在體內，容易使人肥胖。隨著時間的推移，它會導致身體系統的血液供應不足，加速各種疾病的發生，這無疑形成了一個惡性循環。